EN Terapie bazată pe dovezi, pentru o schimbare emoțională și comportamentală de durată
Bine ai venit — acesta este un loc în care poți gândi cu voce tare.
Treci printr-o perioadă în care emoțiile te copleșesc, te simți blocat sau pur și simplu ai nevoie de un spațiu sigur și de claritate în viața ta? Împreună putem găsi calea spre liniștea ta interioară.
Fără judecată și fără soluții magice de suprafață. Sunt aici ca un partener de încredere — să te ajut să-ți înțelegi tiparele, să vezi imaginea de ansamblu și să-ți ofer resursele necesare pentru a naviga orice provocare.
Oricum ajungi aici, e în regulă. Când ești gata, sunt aici.
Cine sunt și cum te pot însoți
Sunt psihoterapeut specializat în terapii cognitive și comportamentale, iar misiunea mea este să te sprijin în crearea unei relații mai blânde și mai armonioase cu tine însuți și cu lumea din jur. Abordarea mea integrativă îmbină instrumentele validate științific din CBT, REBT și CT-R cu principiile mindfulness-ului și ale autocompasiunii.
Viziunea mea asupra psihoterapiei este profund colaborativă și umană. Dincolo de tehnici și teorii, cred că relația terapeutică bazată pe încredere și căldură este fundamentul oricărei schimbări durabile. Te voi ajuta nu doar să înțelegi mecanismele din spatele gândurilor și emoțiilor tale, ci și să deconstruiești acele reguli rigide care îți limitează potențialul. Sunt aici să te însoțesc cu prezență, compasiune și claritate în procesul tău de autocunoaștere, oferindu-ți instrumentele necesare pentru a deveni propriul tău sprijin în fața provocărilor viitoare.
Cabinet în Cluj-Napoca, pe Andrei Șaguna nr. 8 (punct de lucru), sau ședințe online — în funcție de ceea ce ți se potrivește.
Domenii de expertiză
Întrebări frecvente
Munca noastră combină instrumentele practice ale Terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) cu filosofia încurajatoare a Terapiei Rațional-Emotive și Comportamentale (REBT) și cu Terapia cognitivă orientată spre recuperare (CT-R), totul într-un cadru bazat pe compasiunea și bunătatea din tradiția budistă. Împreună, mapăm modul în care credințele centrale și gândurile automate îți influențează dispoziția. În loc să ne concentrăm doar pe reducerea suferinței, punem în valoare aspirațiile tale personale, punctele forte și experiențele pozitive. În ședințe, transformăm „ar trebui”-urile rigide, ruminația și autocriticarea aspră într-o abordare flexibilă, care îți servește viața.
Fiindcă creșterea de durată cere acțiune și exercițiu blând, folosim instrumente reale între ședințe, care te ajută să întrerupi tipare vechi. Scopul final este să îți predăm aceste instrumente, ca să poți avansa în ritmul tău, construind un set personal rezilient. Vei încheia terapia cu rădăcini în autoacceptarea totală, mindfulness și autocompasiune, pregătit să urmărești un viitor cu sens, cu o inimă înțeleaptă, calmă și bună.
Depinde de complexitatea problemelor și de scopurile pe care le stabilim împreună. De obicei, prima ședință este de evaluare, iar apoi frecvența și durata procesului le hotărâm împreună, în funcție de ce se schimbă. Nu încep un proces mai lung decât cel necesar.
Da. Ședințele se pot desfășura atât în format față-în-față, cât și online, în funcție de ceea ce este mai practic pentru dumneavoastră.
Lista completă de întrebări este pe pagina Contact